清晨，一杯清茶或者一杯咖啡，可以幫助人們提提神，愉快開啟一天的工作，不過有人說不管喝咖啡，還是茶，都會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，真的是這樣嗎？還有不少年輕人愛喝可樂等碳酸飲料，是否也會(huì)對骨骼產(chǎn)生危害呢？

對此，北京大學(xué)國際醫(yī)院內(nèi)分泌科醫(yī)生孫健斌做出了解答，并從預(yù)防骨質(zhì)疏松、保持骨骼健康的角度建議大家，日常生活中應(yīng)該多喝茶，少喝咖啡和碳酸飲料。

◎咖啡

問：咖啡會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松？

答：是。

現(xiàn)代研究表明，咖啡中的咖啡因會(huì)導(dǎo)致人體的鈣含量下降，引起骨量減少。長期骨量減少，確實(shí)會(huì)引起骨質(zhì)疏松，等到骨質(zhì)疏松發(fā)展到一定程度后，患者會(huì)出現(xiàn)全身疼痛、容易骨折等情況。不過，每天攝入咖啡因小于300毫克，對鈣的代謝影響較小。

喜歡喝咖啡的人，首先要注意每天咖啡的攝入量；同時(shí)，要注意鈣元素的補(bǔ)充，最好每天補(bǔ)充800毫克的鈣，老年人則要補(bǔ)充1200毫克的鈣。

◎碳酸飲料

問：可樂不影響骨骼健康？

答：否。

碳酸飲料中含有碳酸，進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)在胃內(nèi)分解成二氧化碳，排出體外，對身體影響較小。

不過，碳酸飲料中還含有磷酸，磷酸對骨骼健康影響較大。“人體內(nèi)鈣磷代謝處于平衡狀態(tài)。如果過多攝入磷酸磷物質(zhì)的話，勢必會(huì)影響鈣的攝入，導(dǎo)致鈣的減少，從而影響骨骼健康?！?/p>

◎茶

問：茶不利于骨骼健康？

答：否。

茶尤其是綠茶里面含有多酚，對骨骼有保護(hù)作用，因此多喝茶不僅不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，還會(huì)有利于骨骼健康。