年關臨近，許多上班族都開啟了瘋狂加班模式，因工作壓力大、過度疲勞以及天氣影響，許多疾病都會在此時找上這些加班族。經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)時尚頻道在此提醒，年底隨忙，一定要注意勞逸結合，規(guī)律作息，切不可忽視身體的健康。

頸腰椎疾病

年底加班多，各種總結要寫，辦公一族長期伏案，頸椎病發(fā)病率也隨之增高，這也與辦公族平時缺乏鍛煉、不注重保養(yǎng)有關。因此，年底超強的工作壓力會讓頸腰椎病找上門。醫(yī)生表示，長期久坐不動是導致頸腰椎病的重要原因，而且從臨床上看，男性患病人數(shù)要多于女性。這主要與男性的工作時間更長、工作強度更大有關。

專家支招：年底工作繁忙時，不要急著什么事情一下子做完。上班族們可以在忙碌間隙，打個哈欠、伸個懶腰，或者起身走一走，活動一下四肢，尤其是扭轉頭頸、搖動肩，讓頸肩得到充分放松。

胃出血、酒精中毒、急性胰腺炎

一到年底，職場白領們便穿梭于各種各樣的客戶答謝會、年慶晚宴中。胃出血、酒精中毒、急性胰腺炎是最常見的年關“應酬病”。冬季天氣寒涼，白領們因為年末外出應酬頻繁，特別是連續(xù)大量喝酒，會導致胃出血、膽道疾病等發(fā)作，嚴重的甚至還會誘發(fā)急性胰腺炎等。大量飲酒，超過機體的解毒極限，就會引起酒精中毒。酒精中毒輕者表現(xiàn)為昏睡、嘔吐，可能引起消化道出血，嚴重的會有生命危險。

專家支招：年關將至，白領們應酬、聚餐的機會增多。在應酬喝酒時，要注意適量，不要盲目勸酒，避免因為酒精對胃部造成過度刺激，出現(xiàn)胃出血、酒精中毒等意外。預防急性胰腺炎最關鍵的是要管住嘴，葷素搭配，合理飲食，少食油膩及高脂肪食品，同時避免暴飲暴食。

細菌性肺炎、病毒性腦炎

年底工作壓力大、精神緊張、過度疲勞、營養(yǎng)不良等易導致機體免疫機能降低，讓各種細菌、病毒趁虛而入。加上冬季天氣寒冷，許多上班族患感冒后，不及時治療，很容易讓病情進一步加劇。醫(yī)生表示，當人體過度疲勞、醉酒或是因為氣溫驟降、淋雨受寒后，免疫力下降，呼吸道功能也會被削弱，此時細菌或病毒就有可能侵入身體某些部位，導致肺炎、腦炎或支氣管炎等等。

專家支招：年末大家都比較忙碌，但一定要抽時間歇一歇。此外，最近天氣比較寒冷，一定要注意保暖，以免受寒讓疾病鉆了空子。長期處于緊張工作狀態(tài)的上班族可適當補充維生素C。注意飲食平衡，加強體育鍛煉，盡量不去人多擁擠的公共場所，注意室內(nèi)通風換氣等一系列預防性措施。

帶狀皰疹

帶狀皰疹是水痘—帶狀皰疹病毒通過呼吸道等途徑進入人體后引起的病癥，該病毒長期潛伏在人體的神經(jīng)根里，正常情況下不容易發(fā)病，一旦身體過度疲勞，造成免疫力降低，或受寒感冒時，病毒就會發(fā)作。經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)時尚頻道發(fā)現(xiàn)年底工作繁忙，不少年輕上班族熬夜加班，致使免疫力降低，從而成為帶狀皰疹的易發(fā)人群。

專家支招：建議上班族要適當增減衣物，千萬不要感冒，多給自己減壓，保持作息規(guī)律，飲食要注意營養(yǎng)均衡，不要吃辛辣食物和肉類，多吃水果蔬菜，忌飲酒。此外，若出現(xiàn)帶狀皰疹的癥狀，應注意不要摩擦皮膚上出現(xiàn)的水皰，防止水皰破裂，細菌感染。

盆腔炎、白帶異常、陰道炎

天冷加之忙碌的工作與應酬，身體吃不消，婦科病也會找上門來。某醫(yī)院就診記錄顯示，職業(yè)女性得慢性盆腔炎的就診量達到平時的兩倍。醫(yī)生表示，慢性盆腔炎是女性生殖系統(tǒng)的常見病、多發(fā)病，其大多是因急性盆腔炎沒有徹底治療或耽誤治療，在忙碌、體質虛弱時極易復發(fā)。

專家支招：專家表示，女性在冬季，穿著既不能太冷也不能太熱，良好的飲食習慣、規(guī)律作息是預防婦科疾病最有效的方法，不要因為年底工作繁忙，就過度加班熬夜、不規(guī)律作息。如出現(xiàn)身體不適，一定要及時就醫(yī)，最好保證每年一次婦科體檢。

年底焦慮癥

年關到，很多煩惱事接踵而來。年終測評、年終總結、訂計劃等工作增加，人事調整、崗位變化、跳槽與去留等職場上事關白領切身利益的敏感事宜增多，拜訪領導，答謝客戶等活動也比較集中，讓人焦頭爛額、身心疲憊，各種負面情緒也隨之而來，很容易催生煩躁和焦慮，這就是典型的“年底焦慮癥”。

專家支招：合理安排工作時間，松弛有度。無論多么繁忙，每天一定要有放松時間，有5-10分鐘的時間就好。目標要切合實際，切勿拿自己的缺點和別人的優(yōu)點比。可選擇一些游戲強、能夠轉移注意力的運動項目，如羽毛球、乒乓球、籃球等。