香蕉營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的，含有復(fù)合胺、鎂等，這些均對(duì)睡眠有幫助，并且香蕉被稱為包著果皮的“安眠藥”，可見香蕉對(duì)促進(jìn)睡眠的作用還是有的。如果在睡前吃點(diǎn)香蕉，那么不僅能夠幫助改善睡眠，并且香蕉熱量低，不容易發(fā)胖，是不錯(cuò)的助眠水果。
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